Chapter 3: उचित आहार— स्वस्थ शरीर का आधार

Answer: संतुलित आहार सुनिश्चित करता है कि शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व मिलें जो विकास, मरम्मत और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए आवश्यक हैं। इसके बिना शरीर कमजोर हो सकता है और कई प्रकार की बीमारियों का शिकार हो सकता है।

Answer: विटामिन और खनिज की कमी से एनीमिया, दृष्टी दोष, रिकेट्स, स्कर्वी जैसी बीमारियां हो सकती हैं।

Answer: पानी शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बेहतर बनाता है और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।

Answer: पारंपरिक खाद्य पदार्थ स्थानीय रूप से उपलब्ध होते हैं और सांस्कृतिक विरासत का हिस्सा होते हैं, साथ ही स्वास्थ लाभ भी प्रदान करते हैं।

Answer: आहार की विविधता हमारे शरीर को विभिन्न पोषक तत्व प्रदान करती है जो संतुलित रूप से विकास और शरीर के विभिन्न कार्यों में सहायक होते हैं।